Что может быть более освежающим, чем стакан холодной воды в теплый день, верно? Ну, не совсем. Какой бы обычной ни казалась холодная вода, ее употребление может иметь некоторые недостатки.

Конечно, важно не пить воду. Это само собой разумеющееся.

Но пить холодную воду - не обязательно лучший способ сделать это. Чем холоднее вода, тем более рискованно и неприятно ее пить.

Вот причины, по которым вам следует избегать глотка ледяной воды, особенно в теплые дни.

1. Холодная вода влияет на пищеварение

Хотя вы можете подумать, что вода - это просто вода, ее температура может иметь значение, когда дело доходит до пищеварения. Если вы знаете что-нибудь о кровеносных сосудах, возможно, вы знакомы с тем, как температура влияет на кровеносные сосуды. Более низкие температуры вызывают сужение сосудов, в то время как более высокие температуры заставляют их расслабляться и расширяться. https://tozpat.ru/skolko-pit-vody-v-den-tablica/

Поскольку в желудке много кровеносных сосудов, одновременное употребление ледяной воды может повлиять на пищеварение. Все те кровеносные сосуды, которые позволяют желудку функционировать оптимально, могут сокращаться, когда вы пьете холодную воду, и пищеварение может стать менее эффективным. Это может привести к проблемам с желудком.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на усвоении питательных веществ и обеспечении плавного пищеварения, ваше тело может вместо этого сосредоточиться на регулировании температуры, чтобы вернуть кровеносные сосуды в желудке к нормальной рабочей температуре после употребления очень холодной воды. Таким образом, употребление холодной воды может привести к менее благоприятному результату.

2. Холодная вода замедляет сердечный ритм

Если вы когда-либо чувствовали вялость и усталость после употребления холодной воды, это может быть потому, что она замедлила частоту сердечных сокращений. Исследования показывают, что охлажденная вода может оказывать значительное влияние на частоту сердечных сокращений, хотя точный механизм все еще изучается.

Основной причиной этого может быть то, что холодная вода стимулирует блуждающий нерв, который связан с различными автономными функциями организма, включая частоту сердечных сокращений. Поскольку низкие температуры разрушают кровеносные сосуды и нервы, неудивительно, что холодная вода может достаточно охладить блуждающий нерв, чтобы повлиять на частоту сердечных сокращений.

Теперь, если вы тренируетесь или пытаетесь оставаться начеку, вы, вероятно, не хотите, чтобы ваш пульс снижался. Вы хотите поддерживать здоровый сердечный ритм и улучшить здоровье сердца в долгосрочной перспективе. Чтобы сохранить свою энергию и оставаться бодрым, избегайте больших глотков ледяной воды, так как это, безусловно, замедлит вас.

3. В некоторых ситуациях холодная вода шокирует организм

Желание поддерживать здоровый сердечный ритм и оставаться бодрым - не единственная причина избегать холодной воды. Холодная вода может шокировать организм и вызвать скованность мышц, боль или ощущение покалывания, затрудняющее движение, если вы пьете ее в неподходящий момент, например, во время тренировок или длительных тренировок.

Как бы ни было заманчиво выпить холодной воды после особенно интенсивной тренировки, это определенно то, чего вы хотите избежать. Когда вам становится жарко и вы потеете, резкий контраст ледяной воды может привести к несоответствию температуры, что будет неприятно.

Кровеносные сосуды вашего желудка не должны резко сокращаться после того, как они были расширены от занятий высокой интенсивностью. Если это произойдет, у вас могут возникнуть некоторые проблемы с пищеварением, резкий дискомфорт и неприятные ощущения.

Имейте в виду, что наш организм затрудняет усвоение воды во время интенсивных физических нагрузок, поскольку в таких ситуациях кровь имеет тенденцию поступать в мышцы и суставы, а не в пищеварительные ткани. Если вы будете пить много холодной воды, это приведет только к дискомфорту.

4. Холодная вода может повлиять на ваши зубы

Если вы большой поклонник ледяных напитков, вы, вероятно, испытали это — вы сделали глоток холодной воды или сока в жаркий день, и у вас внезапно заболел зуб. Каким бы неприятным ни было это чувство, оно не мешает некоторым людям пить охлажденную воду — но должно!

Резкие перепады температуры вредны для любой части вашего тела, будь то желудок или зубы. Хотя зубная эмаль невероятно прочная, это не значит, что вы должны без необходимости проверять ее пределы резкими перепадами температуры. Это не только вызывает дискомфорт, но и может привести к небольшому повреждению ваших зубов.

Если вы недавно поставили пломбы на зубы или ваши зубы от природы чувствительны к перепадам температуры, вам определенно следует избегать глотков ледяной воды. Это удваивается, если вода содержит лед.

Люди кладут лед во многие напитки, но это привычка, которая может привести к повреждению нашей эмали и десен, если мы не будем осторожны. Если вы случайно укусили лед, вы можете испытать сильную боль и получить скол зуба.

5. Холодная вода может вызвать боль в горле

Вы, вероятно, слышали предупреждение о том, чтобы не пить охлажденную воду слишком быстро, потому что это может вызвать простуду или боль в горле. Хотя этот результат для здоровья несколько преувеличен, в этом есть свои достоинства.

Мы уже установили, что холодная вода вызывает сужение кровеносных сосудов, и что в нашем теле много кровеносных сосудов, в том числе в носу и горле. Когда эти кровеносные сосуды сокращаются, это сигнализирует организму, что холодно и что пришло время защитить чувствительные ткани, выстилающие эти области. Это достигается за счет образования густых и вязких выделений слизи. Чем холоднее, тем больше слизи вы можете ожидать.

Учитывая, что при попадании холодного воздуха на ткани носа и горла также образуются густые и вязкие выделения слизи, легко понять, почему считается, что употребление холодной воды вызывает простуду и боль в горле. Однако стоит отметить, что боль в горле и симптомы, похожие на простуду, - не единственные проблемы, которые могут возникнуть.

Когда кровеносные сосуды сужаются, а слизь выстилает стенки, нос и горло становятся более восприимчивыми к инфекции. Хотя это не гарантированный способ заболеть, риск немного возрастает. По возможности лучше избегать употребления слишком большого количества холодной воды, особенно если вы склонны к инфекциям горла и носа.

Заключение

Хотя холодная вода может показаться безобидным напитком, на самом деле в некоторых ситуациях она может иметь негативные последствия. Независимо от того, пьете ли вы ледяную воду в жаркий или морозный день, это может так или иначе вызвать некоторый дискомфорт или даже привести к повреждению зубов.

Вместо того, чтобы выбирать более холодный вариант, пейте теплую или слегка охлажденную воду. Это гораздо лучшая альтернатива, у которой нет недостатков.